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民國一○六年的春節連續假期,花蓮縣警察局將於二十九~三十一日(初二至初四),在中橫公路太魯閣至天祥路段實施交通管制,配合交通管制措施,太魯閣國家公園管理處將推出免費遊園專車(見圖),歡迎民眾多多利用。
中橫公路管制時間是一月二十九~三十一日(初二至初四)太魯閣口往天祥方向每日七時至十五時,天祥往太魯閣方向七時至十五時三十分,管制期間除遊園專車、客運定期班車、甲、乙類大客車(遊覽車)外,四輪以上的車輛都禁止通行,甲、乙類大客車採總量管制放行,請至新城(太魯閣)車站前換發通行證。管制時間內,天祥至太魯閣口每日上午十一時三十分放行三十分鐘,管制區內已預定飯店住宿者,憑飯店住宿單於中午十二時以後驗證始可放行。
太管處長楊模麟表示,在中橫交通管制期間開辦免費遊園專車,帶您輕鬆暢遊太魯閣、布洛灣、燕子口、天祥等著名景點。免費遊園專車行駛期間為一月二十九~三十一日(初二至初四)每日上午七時至十四時三十分,以新城(太魯閣)站為轉運站,共分藍線、紅線及綠線三條路線。藍線從新城開車後,經太魯閣加油站、遊客中心、砂卡礑、燕子口步道東口(下車)、靳珩橋(上車)、綠水到天祥折返。紅線從新城車站開出後,經太魯閣加油站、遊客中心、砂卡礑、布洛灣折返。
綠線則從布洛灣開車,經燕子口步道東口(下車)、靳珩橋(上車)、綠水、到天祥折返,回到布洛灣。約每十分鐘一班,布洛灣和天遊客可在每個停靠站下車賞景後再搭乘任何一班車。
配合免費遊園專車服務,太魯閣管理處各遊客中心與展示館也將提早開館、延後閉館。太魯閣遊客中心及管理站除了除夕休館外,一月二十九~三十一日(初二至初四)也將提早開館、延後閉館。
(中央社記者陳偉婷台北14日電)網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。
有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?
彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。
有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。
陳燕華說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處於過度飢餓,身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候對下一餐的吸網路熱銷商品收率會代償性增加,甚至在胰島素作用下,多餘的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。
她說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。
網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。
陳燕華表示,這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。
若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。
陳燕華表示,臨床上常遇到癌症患者或是家屬,誤以為患者吃得愈營養,腫瘤就長得愈快,有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養,甚至發展出「飢餓療法」抗癌,寧願自己吃得少一點、素一點,希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散。1060114
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